#中医对抗脂肪的好办法#中医对抗脂肪、减脂刮油实用清单

一、日常喝的刮油茶饮（温和不伤脾胃）

1. 陈皮茯苓茶：健脾祛湿、代谢湿气脂肪，适合虚胖、肚子大、容易水肿
2. 山楂荷叶茶：消肉食积滞、清脂刮油，爱吃油腻、积食腹胀必喝
3. 决明子菊花茶：清肝降脂、润肠通便，便秘型肥胖、熬夜长胖适用
4. 炒麦芽大麦茶：解油腻、助消化，饭后喝，减少热量堆积

二、中医祛湿减脂食材（日常做饭常吃）

1. 山药：健脾养胃，脾虚虚胖首选，湿气少了脂肪自然难堆积
2. 冬瓜：利水消肿、清脂刮油，无热量，煮汤清炒都可
3. 赤小豆+薏米：祛湿排浊，去掉体内湿胖水分，瘦得更轻松
4. 白萝卜：消食理气、刮肠道油脂，饭后吃助消化

三、居家懒人养生手法（不用运动也燃脂）

1. 揉腹：顺时针揉肚脐周围，每天5分钟，促肠胃蠕动、减少腹部脂肪
2. 艾灸：灸足三里、中脘、关元，健脾温阳，改善易胖体质
3. 泡脚：艾叶+生姜泡脚，祛寒湿、加速循环，代谢多余脂肪
4. 敲带脉：腰侧左右敲打，疏通经络，瘦腰减小肚子

四、中医避胖生活习惯

1. 少吃生冷甜腻，生冷伤脾生湿气，湿气重必长胖
2. 三餐定时，不暴饮暴食，晚饭七分饱即可
3. 不熬夜，熬夜伤气血、代谢变慢，脂肪容易囤积
4. 少久坐，久坐气滞湿气堵，腰腹最容易堆肉 http://t.cn/AXJuryT5