很多人都知道补充镁了。不管你吃不吃维生素D，你都应该补充镁，因为镁参与身体600多种生化反应。如果你缺镁，干什么都遍插茱萸少一人。

你去医院检测镁，发现它处在正常值之间，你放心了：“我还是够镁的。”

罢特——你检测的只是血清镁，镁在血液里的含量只占身体镁得总量的2%不到。98%以上的镁在骨骼、细胞和软组织中。你缺不缺镁仅靠血检是无法确定的——你可能不缺镁，也可能缺镁。

多吃含镁的食物，每天补充甘氨酸镁。