2026.5.7.周四。今天课表15公里547配速140心率！跑第一公里就感觉脚趾头很疼[泪]每跑一步都要调整位置[泪]跑完五公里又感觉还行[泪]等到家袜子🧦脱下来[泪]看到脚趾头流血啦[泪]跑步两年第二次跑步跑流血[流汗][流汗][流汗]原因是指甲太长磨破旁边的脚趾头[流汗][流汗][流汗]#跑步[超话]#
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