#张宝旬妙招# 肩周炎可以去吊单杠，就是简单的吊在那里，慢慢的可以拉伸几个就可以经常做肩周炎的，症状缓解很多颈椎病可以去玩篮球就是投篮运球，不是比赛。这些运动都在活动筋骨，松解粘连，所以看到那些中老年在公园里锻炼的队伍是非常合理的 ​