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立夏食欲变差？3个“健脾开胃”小方法，吃饭香不胀气

立夏湿热交织、脾胃运化能力减弱，很多人出现胃口下降、饭后胀气、消化不良，顺应节气清淡护脾，3个温和方法帮助恢复肠胃状态：

1、早餐喝小米荷叶粥：
小米50g搭配干荷叶1小片同煮20分钟，健脾祛湿、清香开胃，晨起饮用温润不腻，轻松唤醒脾胃。

2、饭前小口喝温水：
饭前3分钟喝2–3口温水，温和唤醒脾胃机能、帮助食物运化，减少积食与腹胀不适。

3、多吃清爽应季蔬菜：
常吃黄瓜、生菜、丝瓜等清润食材，清淡不油腻，不给脾胃添负担，提升消化舒适度。

立夏养脾贵在清淡、温和、易消化，脾胃顺畅不胀气，整个人才更轻松舒适～

👉你立夏后是没胃口还是容易胀气？

AmyLaby 手札・原创｜诗笺求真 http://t.cn/AXJBUBCo