气机升降出入 最全通俗详解

气机：人体一身之气不停运动流通，运动形式就四种：升、降、出、入
万物、五脏、经络、生命，全靠这四个字运转。

一、四字基本定义

1. 升：气向上走
清阳上升、气血上达头目、脾升、肝升
2. 降：气向下走
浊阴下降、糟粕下行、胃降、肺降、肾降
3. 出：气向外发散
毛孔出汗、呼气、情绪抒发、阳气外布
4. 入：气向内收纳
吸气、饮食入胃、阳气内收、肾精潜藏

一句话总纲：
升已而降，降已而升；出必有入，入必有出
循环往复，一刻不停，就是健康。

二、核心总规律

1. 升降为上下纵向运动，出入为内外横向运动
2. 升降是主干，出入是枝叶
一身大方向靠升降，体表开合靠出入
3. 无升则无降，无出则无入
只升不降→上火、头晕、呕吐
只降不升→气短、下陷、乏力
只出不入→虚脱、大汗亡阳
只入不出→憋闷、胀气、便秘

三、五脏固定升降分工（核心规律）

左升右降，脾居中轴，统领四方

1. 肝主升：肝气从左上升，疏通气机，情绪舒展
2. 肺主降：肺气从右肃降，气往下行，通利大小便
3. 脾主升清：把营养往上输送
4. 胃主降浊：把垃圾往下排出
脾胃是气机升降转轴
脾胃不乱，全身气机都顺；脾胃一堵，升降全乱。
5. 心肾相交
心火向下降暖肾水
肾水向上升济心火
上下交通，睡眠安稳

四、出入规律

昼出夜入
白天阳气出：精神清醒、活动有力
夜晚阳气入：心神内收、入睡休养
肺司出入
吸气为入，呼气为出
呼吸正常=出入调和

五、失常四大病态（最实用）

1. 升太过：气逆
头痛、面红、眩晕、耳鸣、急躁、反酸呕吐
2. 升不及：气虚下陷
浑身无力、气短、胃下垂、子宫脱垂、久泻
3. 降太过：气沉
精神萎靡、怕冷、寡言、手脚沉重
4. 降不及：气郁上堵
胸闷、腹胀、打嗝、嗳气、便秘、咽喉异物感

出入失常

出入太过：多汗、盗汗、心慌虚脱
出入闭塞：无汗、怕冷、胸闷憋气、毛孔紧闭

六、终极总结（背诵版）

1. 升降出入，无器不有，是生命根本
2. 阳升阴降，清升浊降是永恒法则
3. 脾胃为升降枢纽，肺肝为左右道路
4. 出入顺则皮毛安，升降和则脏腑平
5. 气机通畅百病消，气机逆乱百病生

简单直白：
气往上走养头脑，气往下走排垃圾；
气往外走散邪气，气往内走养本源。
循环通顺，便是健康。 http://t.cn/A6pBq2hL