不要和年龄、身体，搞对抗。
我今天搬重物，一开始是按正确的姿势：蹲下，核心收紧，搬好东西，下肢发力，起~
走了几步，我需要把东西放地上，重新再搬起来。我嫌正确的姿势麻烦又费时，而且，我这小腰小核心，还怕这点重量？
于是我就弯腰放地上，再弯腰搬起来。
好，现在我的腰隐隐作痛……妈的，真的这么见效吗？见效吗？效吗？吗？
我不服啊！我还年轻！我还有腰！放我起来！我要再搬！