《也许你该找人聊聊》作者Lori Gottlieb在《纽约时报》的专栏#Ask the Therapist#：我单身得并不快乐。我一定得去参加朋友的婚礼吗？I’m Unhappily Single. Do I Have to Attend My Friend’s Wedding?
我们的“问治疗师”专栏作家、心理治疗师Lori Gottlieb，为一位不想再次被自己的孤独感刺痛的读者提供建议。
我最亲密的朋友之一明年夏天要结婚了。她和新郎都是再婚，我们都已经四十多岁了。而婚礼日期很可能会和我一年一度的重要旅行撞期——我会和另一位好友一起去我最喜欢的城市，看我最喜欢的乐队演出。这个周末活动，我们已经持续了很多年。
我觉得自己应该去参加婚礼，因为如果我不去，会伤害到我的朋友，我自己也会因此感到愧疚。但如果为了婚礼放弃我们的演唱会周末，我也会因为辜负另一位朋友而内疚；而且，为了一个在心理层面对我来说负担沉重的婚礼，错过一年里最期待的周末，我心里也会充满怨气。
我一直是单身，而孤独与心碎几乎贯穿了我的整个成年人生。去年，我经历了一场堪称噩梦的集体重温誓言仪式。听着一对又一对伴侣表达爱意与承诺，而我自己的情感旅程却始终孤身一人，这让我非常痛苦。经历那次之后，我曾告诉自己，再也不去参加任何婚礼了。
我知道这是我自己的问题，需要由我自己面对。如果朋友的婚礼是在别的周末，我会硬着头皮去支持她。但现在，它偏偏和我一年里最期待的周末撞在一起，我该如何做决定？又该如何向新娘提起这件事？她其实一直很理解我在单身生活中的挣扎。
治疗师回复：
你似乎正在纠结，自己究竟该如何“为即将结婚的朋友出现”。但我希望你也考虑另一面：当你因为单身而痛苦时，她又该如何“为你出现”。
先来说说她的部分。很多人并不真正理解长期单身所带来的痛苦，尤其是这种痛苦会多么轻易地被触发——无论是在日常生活中（比如看见情侣牵手走在街上、填写需要注明婚姻状况或紧急联系人信息的表格），还是在某些特定场合（例如周年纪念、婚礼）。
有趣的是，人们往往更容易理解一位因不孕而痛苦的女性不愿参加朋友的宝宝派对，却不太能理解一位因长期单身而痛苦的女性不愿参加朋友的婚礼。或许是因为前者看起来更具体，也更像是人生中的“阶段性问题”：如果你正在积极尝试怀孕，人们会误以为，这终究会“解决”。（比如，继续尝试、接受试管婴儿治疗，或者收养孩子。）
但对很多人来说，更难理解的是：一个人几十年来一直渴望拥有伴侣，却不知道自己是否终究能遇到。他们可能会误解，甚至评判一个因为“只是单身”而缺席好友婚礼的人。但害怕看着别人——哪怕是自己深爱的朋友——公开宣誓彼此的爱，并不意味着你自私。这只是因为你是一个普通人。你在那场重温誓言仪式中感到痛苦，并不是因为你嫉妒别人拥有爱情，而是因为那样的场景，会强烈照见你自己内心深处的渴望。
听起来，你的朋友其实对这种渴望有所理解，这会让你们之间更容易展开一场坦诚的对话——无论你最终做出什么决定。不过，在做决定之前，我想请你换一种方式看待这个难题：不要把它理解为“我是为了她去参加婚礼，还是为了自己去看演唱会”，而是问自己：“我能够以怎样的状态出现在朋友面前？”
比如，如果你去参加婚礼，你是否会是真心为朋友感到高兴，愿意见证她人生中的重要时刻，并发自内心地庆祝她的幸福？如果答案是肯定的，那这就是你去参加婚礼的理由。
但如果你去的时候，内心却充满怨恨与悲伤——只是因为愧疚而勉强出席，身体到了，情感却完全缺席——那么，即便你做足了一切“正确”的事情：致辞、合影、甚至强迫自己走上舞池，在一片情侣的海洋中跳舞，你的痛苦仍然会存在。而这种状态，未必是真正尊重朋友的“出现方式”。
不如想想，你是否可以用一种既没那么痛苦、又更真实的方式来庆祝朋友的婚礼。也许，你可以给她写一封真挚动人的信，表达你们之间的情谊；再挑选一份真正有意义、带有个人情感的礼物。也许，你们可以单独去吃一顿精致的晚餐，或者一起做一件你们都喜欢的事，用私人方式庆祝她的新婚，而不是把自己置于婚礼那样充满触发点的环境中。换句话说，“出现”和“陪伴”有很多种形式。通常来说，那种最真实、最符合你内心状态的方式，也往往最容易被真正珍惜。
至于愧疚感——无论你怎么选，它大概率都会出现。但愧疚并不意味着你做错了什么。你有权利需要快乐，你有权利保护自己，同时，你也依然可以深爱你的朋友。请记住，你真正需要回答的问题是：“我能够以怎样的状态出现在朋友面前？”然后，做出一个既尊重她，也承认你当下真实情感处境的决定。
如果你最终决定不去，你可以坦诚地告诉她：“我真的为你感到高兴，也希望你知道，你对我来说有多重要。但与此同时，你也知道，我一直在为孤独和始终没有找到伴侣而挣扎。我需要在这件事上照顾好自己。”然后，再向她解释，为什么这个一年一度的演唱会传统对你的心理健康如此重要；告诉她，参加婚礼对你而言是什么感受；以及，你希望以一种对你来说更舒服、更真实，同时也依然有意义的方式来庆祝她的婚姻。
当你选择坦诚时，你其实也给了她一个机会，让她能够反过来支持你。这本就是深厚友谊的意义所在——即便在复杂、甚至不那么完美的时刻，也努力弄清楚，彼此该如何照顾对方。从长远来看，这种“真正的陪伴”，无论对她还是对你，都远比你在某一天身处何地，更重要。#海外新鲜事#
