锚点｜为什么熬夜玩手机会emo？光给出答案

袁岚峰：那我们具体而言，对于光调控生命过程，到底有些什么发现？
薛天：首先第一个方面，光线的强弱，或者是你所处的白天、晚上，会影响到人类的情绪。成年人最重要的一个精神类疾病，就像焦虑、抑郁。以前就有很多的观察知道，夜间光污染的时候，很多倒班工人，流行病学的统计调查发现，这些人更容易罹患焦虑、抑郁这类负性情绪。那么在白天的时候，特别是咱们有切身体会，今天艳阳高照的时候，足够的光照也会产生愉悦的或正向的情绪。还有一些在不同纬度地区的人群的研究。在高纬度地区的，像北欧人群，挪威、芬兰，他们有一个很重要的抑郁症的一个分支，就是其中的一个亚类的疾病，叫SAD（Seasonal Affective Disorder），季节相关性抑郁。它是抑郁症的一种，在高纬度地区的发病率是很高的。甚至包括 30% 以上的人群，会或多或少地有 SAD（季节相关性抑郁）的表现，特别是冬季高发。原因就是冬季高纬度地区的白昼日照太少，夜晚很长，这个时候就容易产生抑郁症。
刚才讲的所有这些现象，说明一件什么事情？就是在你自己的生物钟所在的白天时间，充分的、自然的日照，对你的情绪是正向作用。而在夜间，不应该有日照的时候，你如果有过多的光污染暴露，就是负性作用。
这个问题就很有趣了，都是光，为什么白天是正向的，晚上是负向的？在这个方向上，我们实验室和暨南大学的任超然老师，两个组协同作用，我们基本上解析了光为什么会有这个现象。
简而言之，就是在白天和晚上，视觉通过眼睛感受之后，传到大脑的两个不同的核团。一个去产生愉悦的正向感觉，或者压抑我们的负性情绪，另外一个是去压抑我们的快感中枢。这里面我们自己实验室的工作，从眼睛过来到外侧缰核的边缘区，这个区域进一步投射到一个核团，叫伏隔核。这个核团使我们的快感中枢，持续的这样的光线在夜间压制这个核团的兴奋。其实负性情绪的这条核团，它强烈地受到昼夜节律的调控。你可以想象一个龙头的阀门，白天的时候，这个阀门是关上的，这个细胞不能被激活。即便眼前有大量的光投射到这个核团，这个核团不兴奋，它不兴奋就不可能把信息再向下传递，去抑制我们的快感中枢。而到了夜间，这个阀门就会打开了，造成光经过它去压抑我们的快感中枢。持续这样的光污染，你会产生负性情绪。所以应该说，我们这两个组一系列的工作结合在一起，这也是中国视觉神经科学家，在这个方向上对于国际上的重要贡献。

人类最重要的感觉是什么？毫无疑问是视觉。我们获得的绝大部分信息，都是通过眼睛看到的。
我的同事和朋友、中国科学技术大学校长助理、生命科学与医学部教授薛天博士，就是一位视觉方面的专家，他的研究已经多次改写了教科书。其实更广泛而言，他的研究主题是光和生命的关系。光不仅给我们带来信息，而且对生命过程具有重要的调控作用。从发育到衰老到精神疾病，许多现象都来自合适的光或者不合适的光。
顺便说一句，薛天老师是极少数的说话比我更快的人之一，像机关枪一样哒哒哒。今天，我们就来感受一下薛天老师对科学的热情。

《锚点》节目中国科学技术大学科技传播系副主任袁岚峰对话中国科学技术大学薛天教授，东方卫视2026年2月4日播出。25分钟的全片可见于上海广播电视台“看看新闻”网站（http://t.cn/AXJ3hQUG）、app以及视频号，本片为精彩片段之一。#微博科普##微博公开课##微博新知##锚点##光##生命##光与生命##情绪##焦虑##抑郁##光污染##非成像视觉# http://t.cn/AXJBghop