膝盖疼，膝盖不适，膝盖异响，找对侧的肘窝，也就是左侧膝盖找右侧肘窝，交叉取穴。

肘窝横纹线如图示，等分五个点，每个点依次探查，找最痛最敏感的那个。点揉3分钟，或者压住不松手，保持30秒，停一会再压30秒，压满3分钟以上，每天坚持做再做感受。

#膝盖疼痛##程程养生# ​