昨天的两餐
朋友的评价 —- “这吃的也过于健康了”[笑cry]

其实一旦开始吃得健康
就好像会比较习惯了
不难坚持
而且蛮好吃的

但我昨天的两餐其实还是有bug
头轻脚重
早上起床后只喝了一碗那个紫菜蛋花汤
其实是不太够的
喝完后白天太饿了
我就在晚上加了一个魔芋司康（本来是不想吃的）

接下来每天起床后的第一餐
我都准备加一份优质碳水
晚上看情况
反正晚上可以饿白天不要饿

晚上吃的那个煎鸡排巨好吃
我是参照P5那个方法做的（cr.📕六七妈妈美食记）
一次可以腌很多
然后分装冷冻
每次要吃拿出来解冻后煎就好了

然后你们要吃的话
试试看夹点生洋葱（洋葱还是我妈3月底给我买的一麻袋到现在还没吃完🤣
加了以后特别有赛百味的感觉

真实记录减脂饮食就不难发现
我这几天一直在吃豆芽
因为买一份一天吃不完就是要连续吃好几天[允悲]

今早没掉秤（我好像掉秤一直都不是很快的那种）
腰围减了接近1cm 大概0.8-0.9的样子
我上周也量了一下大腿围
一点没降
基本围度都是减在肚子腰腹这块
查了一下
说是四肢一般都是降得慢且靠后
前期四肢疯狂掉围度的话
就是在掉肌肉

开始减肥后
不知道是不是有一天起了早床去马来西亚
搞得我现在睡眠提前了
以前我4-5点才能睡
现在2点左右就困的不行

晚餐我也越来越提前
本来是12点到晚上八点这段时间吃东西的
现在也改成了10点到5点

再就是体重虽然没降太多
但整个人感觉轻盈了不少
之前有小腿外侧酸痛，人易累的问题
现在也好了
不怎么累看起来特别精神[允悲]

昨天看有个从180斤减到110斤的博主说
减肥不难
甚至可以说是最简单也最容易看到结果的事
只要能坚持
就能有结果
而且是好的结果

想了一下确实是
我们的人生哪一样不比合理控制饮食难啊
而且其他的努力还不见得有结果

只要不是极端减肥
不是想几天就瘦个大的
然后给自己三个月
肯定能有结果啊

再就是睡前饥饿的问题
我发现我现在每天就等着这个感觉呢[笑cry]
只有有了这个感觉
第二天才会瘦才会掉围度
睡前肚子咕咕叫的声音
你就当作是脂肪在燃烧的声音
这么一想
你绝对就不害怕不抗拒了
只要不是饿到头晕眼花或者胃痛
那就继续

每天睡前看一下P6（cr.豆公子）
你甚至会慢慢爱上睡前饥饿的感觉[笑cry]