这两天一直在睡前两小时左右吃pure的甘氨酸镁和metagenics的鱼油 明显感觉到睡眠质量提高了 能自主入睡了不用吃安眠药了 [淡淡的]
我们这种很少晒太阳又吃得少的人真的要坚持吃补剂 因为没办法跟正常人摄入一样多的营养 ​