#夏季献血小贴士# 献血前，夏季出汗多、血液易粘稠，应适量饮水300-500ml，保持身体水分平衡；切勿空腹献血，保持清淡饮食、不饮酒；保证7-8小时充足睡眠，避免过度劳累。

献血时，献血点会保持适宜环境温度，户外高温时可先在休息区静坐5-10分钟，喝杯温水，待体温和心率平稳后再献血。同时保持精神放松，避免大幅动作或说笑，如有不适随时向工作人员示意。

献血后，要保护好静脉穿刺部位，止血贴至少保留4小时，24小时内献血手臂不提重物，避免饮酒、剧烈运动、高空作业和过度疲劳，适量补充水分，保持健康饮食和充足睡眠。往返献血点途中要做好防晒防暑措施。#健康科普##无偿献血##长沙血液中心#