痘痘问题，汇总篇（中）额头、鼻子、全脸、背部

昨天写了下巴痘、面颊痘（http://t.cn/AXJmn4j8）。
今天继续。
继续之前，我先说一下，祛痘的通用规则：
1、戒三样：冰饮、高糖奶茶蛋糕、油炸夜宵；
2、必守一条：23 点前入睡。熬夜是所有痘痘的加速器；
3、不乱祛痘：虚火、宫寒型长痘，越用寒凉祛痘膏、越喝凉茶，反复越严重；
4、长痘不是坏事：年轻人长痘是气机足、能排邪；年纪大突然不长痘、伴随乏力怕冷，是机能偏弱，反而要温补调理。

下面接着分析：

三、额头长痘
1、胃热旺盛
额头痘鲜红、一碰就疼，容易口渴、胃口大、爱吃辛辣，经常大便干结。
典型胃火往上熏蒸的表现。
内调：清胃降火、清淡饮食
忌辛辣、火锅、烧烤、甜食；多吃绿豆、苦瓜、梨、银耳。
代茶饮：金银花 + 淡竹叶，清胃热、清心火。

2、湿热带淤在皮下
额头发紧、偶尔头痛，肩颈僵硬不舒服，痘痘闷在皮下发不出来。
多是湿气、郁热堵在表层经络导致。
调理：疏通太阳经、解表散郁
多做肩颈拉伸、刮痧刮额头和后颈；少久坐低头、少吹冷风直吹头部。

四、鼻子 & 鼻周长痘
鼻头鼻周红肿爱出油，嘴里发黏、容易腹胀嗳气，大便排不干净。
是妥妥的脾胃湿热，大多跟乱吃甜腻、重口味、饮食不规律有关，湿热往上熏蒸闷在鼻子周围。
核心：清脾胃湿热、健脾祛湿
内调：少吃甜腻、奶茶、蛋糕、油炸、重口味；多吃薏米、赤小豆、冬瓜、白萝卜。
代茶饮：陈皮 + 茯苓 + 蒲公英 + 五指毛桃，健脾化湿、清脾胃郁热。
关键点：管住嘴，甜 + 油 + 重盐是鼻周长痘大忌。

五、全脸多部位爆痘（痰湿 + 热 + 瘀互结）
满脸零星长痘、反复连片，是湿气、内热、血瘀缠在一起了。

1、青春期多见又红又硬的硬块痘；
清淡饮食、戒奶茶油炸、早睡，配合疏肝祛湿；

2、湿热重的人满脸油光，痘痘红肿带脓，嘴里发苦发黏，大小便都不通畅。
重在祛湿清热，不熬夜、不进补、不吃燥热补品（桂圆、荔枝、鹿茸类先停）。

原则：不单一清火，要祛湿 + 清热 + 轻微活血同步。

六、背部长痘
后背是人体阳气最足的膀胱经、督脉循行处，长痘和脸上内热上攻不一样，多是经络不通、郁热闷在皮下。

1、后背红肿脓疱多、爱出油，连带脸也油腻，口臭、大便黏滞、小便发黄
一定要少吃吃太撑，饮食尽量清淡。
调理：清淡节食、每餐减量，多吃绿叶菜；洗澡不用太烫的水，后背少涂身体乳、避免闷堵毛孔。
代茶饮：蒲公英 + 茵陈，清利湿热。

2、后背痘印暗沉，新长的痘痘又硬又疼，迟迟不消
是湿气 + 血瘀堵在经络里。
重在活血化瘀 + 祛湿，少抓挠、少搓澡过度；坚持早睡，减少体内瘀堵。

3、痘痘发痒、后背发紧，肩颈僵硬、怕吹风
属于外感风邪，把热气闭在皮下散不出去。
调理：疏风解表、疏通经络，多热敷肩背、少吹空调直吹后背，适当运动微微出汗，把皮下郁热散出去。

明天再说护肤品与药物篇

你有痘痘问题，可以评论区告诉我。说说你的痘痘主要长在哪、什么样子的、有没有痛经 / 手脚凉 / 口苦出油就行。

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