2.05 凯圣王-谭成义三分化训练—腿部跟练 这次三分化腿训以后侧为主对开发髋关节、骨盆稳定性以及髋铰链的帮助都特别大 这也是谭老师和凯老师考虑到现在很多人的后侧力量与肌力都比较薄弱，需要注意在下肢训练尽量穿平底硬底鞋，有条件赤足训练是最好的@谭成义 @凯圣王 # 谭成义 # 凯圣王 # 三分化训练 # 腿部训练 http://t.cn/AXJdzOtM 复制此链接，打开抖音搜索，直接观看视频！ BGi:/ d@A.tr 04/26 http://t.cn/R2WxXZe