#抗阻运动真的能紧致皮肤#
北京大学首钢医院推荐的抗阻训练全集
✅热身运动
✅上肢运动
✅下肢运动
✅核心运动
✅拉伸运动
备注：没有哑铃，就用两瓶矿泉水代替
老年人适合坐着运动。
#专业视频创作季##城市运动季# ​