立夏到夏至这段时间，咱们身体有一个明显变化：气血全浮在体表。
什么意思？打个比方，夏天身体就像一锅烧开的水，热气往外面跑，里面的脾胃、脏腑反而是相对“凉”和“虚”的。
所以古人说“夏天要养阳”，其实是让您顺着这股往外发的劲儿，把体内的寒湿排出去，但同时别把“锅底”烧干了——也就是不能过度消耗。
运动，就是最好的“顺势而为”。但时间选错了，就不是养阳，而是“伤阴”。
黄金运动时间表：记住“一早一晚，避开中间”
从立夏到夏至，我最推荐的运动时间只有两个：早晨5:00～7:00 （做八字扭腰10分钟打通带脉）和 晚上19:00～21:00（泡脚最佳） http://t.cn/A6fnc7xb http://t.cn/AXJd5EXH