血糖和睡眠先扛不住#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥#
不吃晚饭？从中午到第二天早晨，十几个小时不进食，血糖容易跌到低谷。晚上可能心慌、手抖、饿醒，睡眠质量直线下降。第二天食欲报复性反弹，更容易暴食。如果你白天本就很忙、消耗大，不吃晚饭就是在透支身体。问问自己：你扛得住，你的血糖和睡眠扛得住吗？