📊 血糖4大指标，2分钟搞懂控糖标准！

1️⃣ 空腹血糖
早晨醒来，没吃没动时测。反应基础胰岛素和肝脏糖释放。
多数糖友达标：4.4~7.0 mmol/L
年轻、新发、无并发症可严控：4.4~6.1
易低血糖、并发症多、体弱者适当放宽：8~9以内

2️⃣ 餐后2小时血糖
看胰岛素和药物能否压住进食后的血糖冲击。
一般成人达标：＜10.0 mmol/L
状态好的年轻糖友可追求：＜7.8
体弱者可放宽至：11.1~13

3️⃣ 糖化血红蛋白（HbA1c）
“期末考试成绩单”，反映近3个月平均血糖。
普遍达标：＜7.0%
病程短、状态好、自我管理强者：＜6.5%

4️⃣ TIR（葡萄糖目标范围内时间）
戴动态血糖仪后重点关注的指标。目标范围通常设为3.9~10 mmol/L，血糖在范围内的时间占比就是TIR。
全部在范围内→TIR=100%，一半时间→TIR=50%
多数糖友要求：TIR＞70%
TIR越高，高血糖和低血糖越少，波动小，血管越安全。

✅把这四个指标都搞懂、都达标，血糖就基本不影响健康了。

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