（到2026.5.8连续3324天没吃西药，连续3172天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天晚上有事情耽搁，没法锻炼，而且晚上12点过才睡觉。早上5点闹铃响，确实有些困，还是坚持按时起床。早上有零星小雨，只好在社区屋檐下跑步站桩。）16度，慢跑16分钟，站桩运气96分钟。（5:53-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）