很多人没意识到，每一次你在工作学习中没有忍住去刷了手机，你其实都是在练习一个能力，这个能力叫「分心」。

在神经科学里，这叫赫布定律——你越常做一件事，大脑就越会把这件事做得更熟练，也更省力。

所以如果你总是分心，
你的大脑就会越来越擅长分心。

然后你回过头来，
给自己贴一个标签：
“我就是不擅长专注。”
这就倒反天罡了。

不只是专注是这样。

当你抱怨的时候，你是在训练大脑，
继续去找那些你不想要的东西。

当你跟自己说要做一件事，
最后却没有做到，
你是在训练大脑不要相信你自己。

但反过来也一样。

当你试着去看见自己和别人身上的好，
你也在加深自己爱自己的能力。

神经可塑性（Neuroplasticity）意味着，
你的大脑永远都在练习某件事。

所以有时候，问自己一个问题：
我现在到底正在练习成为什么样的人？