#人正常要睡几个小时##健闻登顶计划#
成年人：7～8小时
学生：8～10小时
老人：6～7小时
小孩：10小时以上
补充小知识
1. 不是睡够时长就好：入睡≤30分钟、夜醒≤3次、睡醒精神饱满，才是高质量睡眠 。
2. 成年人最佳作息：22:00–23:00入睡，6:00–7:00起床，尽量固定时间，不要频繁熬夜补觉 。 http://t.cn/AXJgOS92
发布于 辽宁
朝朝麻麻爱健康