为什么早起真的改变命运？为什么同样睡足8小时，有的人白天执行力拉满，而有的人白天执行力拉胯？这里有我们尚未注意到的关键细节吗？是命运齿轮吗？

#伯爵冷知识# 孩子，这一切纷繁复杂和草蛇灰线的交汇点是皮质醇……这个早已让现代人类谈虎色变的压力激素，其实原先是个好人，它原本不是用来让人类长肚腩的，而是用来在每天清晨启动人类执行力的（提神+提高血糖+激活注意力+启动交感神经）。

所以，早起真的可以改变命运，因为如图1~图9所示——每天按照健康的昼夜节律自动醒来的人➠早早拉开窗帘➠视网膜早早被清晨的阳光照射到➠那么他大脑里的视交叉上核就会得到节律校准➠进而叠加提高早晨皮质醇峰值➠精力迅速爆发式启动➠整个人精神抖擞一整天。

而到了傍晚和夜晚，皮质醇进入昼夜节律的蛰伏期，他正好快速入睡，而且是倒头就睡，香的一批。

这就是命运里的正向循环圣杯，他拿到了，执行力拉满了，所以改命了。

而另一个孩子呢？

因为某个事情耽搁了，某一天夜里失眠了，深夜本应蛰伏的皮质醇，硬生生被手机蓝光异常过早激活，于是越看手机emo，越精神抖擞，越是心跳加速和浑身冒汗，心脏和颈动脉怦怦跳，越是睡不着，顺便给肚腩多囤点脂肪（大半夜异常抬头的皮质醇➠带来了异常加班的血糖➠给腹部脂肪贴膘）。

好家伙，三更半夜皮质醇被闹那么高，睡着才是活见鬼了。

好了，折腾到两点多，终于睡了。

他说，科学家建议要睡足8小时，那就晚睡晚起吧，第二天九点十点多才起，然后呢？

皮质醇懵逼了，这给我干哪儿来了？

皮质醇的昼夜节律开始紊乱，因为此时的阳光对人类视交叉上核的激活几乎失效了。

就像迟来的深情和温柔，没有意义了。

所以即使同样睡足8小时，晚睡晚起的执行力（精力和交感神经）的启动依然远不及早睡早起的孩子。

人生发财靠康波周期。

人生执行靠健康的皮质醇昼夜节律。

其实命运的齿轮，就在清晨的第一缕阳光里。