今天糖摄入量超标了吗？

白糖含有糖类，糖类是人体主要营养来源之一。人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持。人体活动所需的能量大约有70%是靠糖类供给的。

世界卫生组织和中国居民膳食指南都建议我们每天摄入的添加糖不要超过50克，最好控制在25克以内。

适当的摄入糖对身体是有益的，但要注意食品中的含糖量，避免摄入过量。 http://t.cn/AXInO0SI