【#97岁国医大师保护卵巢的忠告#】#卵巢癌为什么很难早期发现#​​一说到养生，不少人第一反应就是“补”——吃补品、补营养，好像补得越多，身体就越健康。近日，第三届国医大师、北京中医医院妇科主任医师柴嵩岩的一番话，或许会颠覆你的认知：真正的养生，从来不是一味做加法，有时“少”即是“多”。#70%卵巢癌患者确诊时已是晚期#

柴嵩岩指出，女性应从幼年起关注卵巢保护。特别提醒家长，这两种食物建议少吃：“在幼年小孩培养的过程中，从营养里面来考虑，小虾米皮、鸽子蛋我建议不吃。”

对于中老年女性，柴嵩岩的观点令人深思。她认为，当卵巢功能自然衰退时，不应强行“补肾”去刺激它，而应“以稳为主”。她表示，“五六十岁以后，我不主张补肾，因为它已经衰退了，你就让它稳稳地过渡、慢慢地消退，不要再用过多的药去让它再活跃。”

柴嵩岩强调，女性经、孕、产、乳都离不开血。年轻时若不注意保护气血，中年后容易出现体力下降、健忘、腰腿疼痛、轻度浮肿等问题。国医大师柴嵩岩在发布会现场反复提到“久视伤血”——长时间看手机、电脑不仅伤眼、伤肝，更是在消耗气血。气血不足，代谢自然变慢，反而更容易虚胖、水肿。她劝诫现代女性，减肥更要谨慎，盲目节食是气血的大敌。

柴嵩岩建议，饮食要平和、清淡，既不吃太过燥热的食物，也不碰过于寒凉的东西。她解释说：“肥甘厚味的食物容易滋腻，吃多了脾胃运化不畅，水湿停滞，就容易生病；而阴血不足是女性养生的大忌，辛辣食物最伤阴。”

在运动养生方面，柴嵩岩主张，最好的运动方式是散步。她认为，过度出汗容易耗伤津液、损伤正气，反而不利于身体的调养与恢复，因此提倡从缓和的散步入手，循序渐进地锻炼。

不少中年人常表示，“气不足，事情做多了有力不从心之感”，柴嵩岩：“睡觉啊！顺四时节律，起居有常。”柴嵩岩表示，《黄帝内经》里早已指出，阳气尽则卧，阴气尽则寐。在她看来，真正的养生，不在名贵药材，也不在珍馐美味，而是好好睡觉。她说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠，就是最好的补药。（人民日报健康）http://t.cn/AXIVykzn