#轻断食减肥正确方法#

整理了一份「16天轻断食/碳循环饮食打卡表」
里面包含早餐、午餐、晚餐
喝水记录、购物清单、热量参考和替换食材

前面几天偏简单清爽
后面加入轻断食和碳循环思路
整体更适合想规律吃饭、减少纠结的人参考

食材也可以灵活替换，比如玉米换红薯，鸡腿肉换鸡胸肉，水果换蓝莓、草莓、圣女果

热量仅作估算参考，按少油少盐版本制作就好～
好好吃饭，慢慢坚持#热点解读##专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划#