谁懂啊！16+8轻断食真的救了我！从120斤到92斤，原来不用饿肚子也能瘦！
#轻断食减肥正确方法#
没有节食暴食，也没有运动，就是坚持16+8：一天只在8小时内进食，剩下的时间只喝低卡饮品，偶尔会吃点小零食。
早餐一杯自制拿铁+鸡蛋，午餐清炒凉拌蔬菜，晚餐清淡为主，偶尔嘴馋也会吃点喜欢的东西，不用逼自己吃水煮菜，也不用算卡路里。
照片里的这些就是我常吃的搭配：鸡蛋、蔬菜、低卡饮品，吃得满足也不反弹，慢慢就瘦下来了。
轻断食不是挨饿，是和身体和解。找对节奏，好好吃饭，就能稳稳瘦下来。
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发布于 湖北