2026年5月9日 昨天说的普通人需要知道的三方面的知识。

按照重要性排序，分别是：

1、WHO（世界卫生组织）的饮食和运动原则。

其实就区区几条，都写过。这才是身体健康和寿命的决定性因素，而不是医疗。生活方式越符合，活的越长，反之越短。网上那些各种乱七八糟的饮食等推荐别看了，以WHO为准即可。

2、我写的看病第一原则，指南和国际规范理念。

人吃百谷生百病，几乎每个人都会遭遇各种疾病、症状和各种异常。在寻找解决方式的时候，就要记得，任何人包括医生、熟人、媒体，推荐你的只要是昂贵的，经常是坑，经常为了钱骗你。最可信的就是权威指南和规范。

（我讲过数不清的患者，被媒体、被医生误导，变成韭菜被疯狂的收割，导致遭受重大损失甚至是最糟糕的人财两空）

3、如何正确体检，别过度体检。

这些我都写过，都是各位人生中最重要的、需要了解和掌握的理念和知识，而不是其他。这就是健康知识的主干，别的都是补充。以后有时间再写一次。

如果你们觉得有别的医学知识和理念特别重要，也请说说。