#姜涩琪腹部训练##姜涩琪腹肌训练#
在夏天来临之际我要跟练姜涩琪的腹肌训练

1. 抬腿 30次
2. 卷腹 30次
3. 不休息，直接转体进入扭转平板支撑训练，扭转平板支撑 30次
4. 训练中进行拉伸放松（跪姿）
5. 卷腹（+抬腿）30次
6. 单腿拉伸 30次 http://t.cn/AXJkqUTX ​