周六上班日，长距离跑
昨晚临时赶个材料睡得迟，今早按课表是长距离跑，早点出门。出门时很凉爽，蓝天白云，太阳被大楼遮住。跑到灯泡路线后就被环路的跑友带快，调整节奏，控配速跑，越跑越晒，跑完只剩蓝天、烈日和杨絮，白云已悄然消失。课表跑关注的是总时长和配速，磨性子；自己跑关注的是公里数和心率，两者还是有区别的
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发布于 安徽