一些巨屌的减肥小tips

1. 减肥有助于提高记忆力。

2. 别囤低卡零食，放家里就是想让你吃。不买=不吃=最省事

3. 吃肉不胖，糖油混合才胖——炸鸡配可乐、泡面加油蛋才胖

4. 早上喝杯温水再吃早餐，能唤醒代谢，比直接吃早餐多消耗 10% 的热量，还能避免吃太撑。

5. 便秘有时候也会影响减肥，很头疼的，关于瘦身我们那边有个小秘诀，喝细腰妹肚肚茶（现在某宝也能买到了），纯植物配方，通便刮油效果嘎嘎猛，喝完几分钟就能顺畅排便不费劲，一个多月小腹明显平坦不少，基本能瘦个八九斤

6. 走路时抬头挺胸、收紧核心，能让腰腹肌肉更用力，每天走 30 分钟，比含胸驼背多烧 20% 热量，还能练体态。

7. 超干货！！！
想吃火锅，可能缺盐/电解质，可以喝点柠檬水
烧烤/缺碳水/吃玉米
炸鸡/缺钙/喝牛奶
吃甜/缺维生素B/吃香蕉

8. 怎么减肥都不掉称，跟气血差有关系。一年四季手脚冰凉的，痛经的，都是气血差，循环不畅，代谢差，减肥不掉称。就需要补气血，日常多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅能调理气血滋养气色，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，喝了姨妈准时来，量很多，不痛经，皮肤白里透红，也容易掉秤了。

9. 减肥哪有不饿的？饿才是正常的，说“吃饱也能瘦”的，肯定没真减过…..

10. 30-50岁之间，你的身体会失去全身10%的肌肉，而到60岁的时候，这种衰退比例会翻倍，而失去的肌肉会被脂肪代替，这就是为什么随着年龄的增长，我们的身材更容易走样的原因!

11. 熬夜伤代谢，瘦素会降，第二天更容易饿。能睡就睡，睡够比啥都强

12. 胖子比瘦子更容易有体臭，怕别人闻见，出门前往腋下喷盼香净味香体喷雾，狐臭味儿瞬间闻不到了，喷一次清爽一整天，超近距离也完全闻不到狐臭的味道，而且腋下不暗沉不变黑，越用异味儿越轻，邻居大姨教我的，完全没想到真这么管用

13. 动起来就烧脂肪，没有30分钟才开始这一说，站起来接水也算

14. 偶尔吃一顿大餐一点问题都没有，完全不会影响减肥，只是不建议吃大餐的时候吃太多主食类食物。

15. 减脂期间一定要补充维生素，否则很难掉秤，戒糖，少喝奶茶吃甜食，早早吃纽斯特vcve葡萄籽把维生素补做到位，能让你摆脱粗糙暗沉，皮肤像开了补光灯一样发光发亮。简单省事还作用于全身，不怕肤色会分层，吃下来皮肤是那种很均匀细腻的透亮，有种姐天生就这么白的feel，而且身体代谢都加快了。

16. 跳绳比跑步燃烧卡路里更快，快速跳绳一个小时大约消耗720大卡热量

17. 吃水煮菜别只放盐，加点黑胡椒、辣椒粉，能促进血液循环，帮身体多代谢 5% 的热量，还不耽误掉秤。

18. 全脂牛奶是天然食物，脱脂牛奶是加工食物，减肥选择喝有机的全脂牛奶，营养高、口感好、更抗饿。

19. 跟女明星学学睡前泡脚，能让你血液循环变好、代谢加快，还能燃烧脂肪，更容易掉秤。要是你有脚气或者脚臭，可以试试白醋加水泡，然后再抹威尔泰百草膏，我之前脚上又痒又臭，还流水起泡，反复折腾，用了三四次之后真的缓解很多，穿什么鞋都没味儿了。

20. 早上空腹走一走，燃脂效率高，饿的时候记性会变好不是错觉，身体紧张了，注意力更集中

21.下午饿了别囤小蛋糕，吃个苹果或者一小把葡萄干，补充糖分还不担心热量超标。

22.别天天吃水煮菜，没油容易便秘，还容易某天晚上全爆掉

23.减肥期间，千万别熬夜，不规律的作息会导致体内的激素分泌紊乱，容易长胖，还会让脸暗沉变黄，皮肤干燥缺水紧绷，别犹豫直接敷冰柚山羊奶面膜！能让干巴老树皮一夜回春，补水效果堪比深水炸弹，刚敷上脸皮肤就大口大口喝水了，各种干燥起皮统统被镇压，小脸蛋嫩到像果冻一样。

24.能瘦下来的人，是心里真想瘦，比想吃还狠。不是靠毅力，是真不想再胖了

25.吃太快会让人变胖！大脑接收到 “饱” 的信号要 20 分钟，细嚼慢咽不仅助消化，还能少吃 20% 的饭。

26.别问跳绳、跑步、游泳哪个瘦——你先动了再说。不动，哪个都没用

27.多洗澡，洗澡不仅能让你的皮肤变得光滑，还能帮你消耗卡路里哦！记得每天都要用仁秀香水沐浴露洗个澡，享受那舒服的水流冲刷，像是在给身体做spa一样，洗完被窝都是卡罗琳娜同款香，不仅促进身体代谢，还能养体香一举两得

28.每天吃一把原味杏仁（约 10 颗），不仅补蛋白质和健康脂肪，还能抑制食欲，比不吃坚果的人少吃 15% 的正餐。

29.每天多站 1 小时，比坐着多烧 50 大卡，坚持一个月，不知不觉就能少长 1 斤多肉。

30.冰箱里放满新鲜蔬菜和水果，比空着或放零食，能让你每天少吃 300 大卡，眼不见嘴不馋是真的。