#医生提醒减肥千万别断了主食#
真的说到心坎里了，很多人减肥第一步就盲目戒掉主食，以为不吃米饭馒头就能快速瘦下来。

亲身经历才明白，长期断掉主食不仅掉秤慢，还特别容易乏力头晕、气色变差，情绪也容易烦躁，动不动就饿到暴饮暴食，反而更容易反弹。

碳水并不是减肥的天敌，过度节食伤害身体还伤代谢。合理吃粗粮、杂粮、米饭这类主食，搭配蔬菜和蛋白质，三餐规律吃，才是健康长久的减脂方式。

减肥从来不是挨饿忌口，好好吃饭、科学减脂，不伤身体才能稳稳瘦下来。http://t.cn/AXJDdYuX