所有人谨记‼️

奇亚籽的摄入量一天不超过15g
奇亚籽吃之前用温水/凉水/牛奶泡开吃
口感有点像西米 但没西米那么软弹
吃完奇亚籽一定要多喝水
因为奇亚籽会吸收肠道水分
水喝够了 保你一世通畅 ​