#谁懂这一刻的苦尽柑来#
现在天气越来越热，已经适合做一些减脂和户外的运动了。我最喜欢的还是爬楼和爬坡，这两个对于想要瘦身的人来说是非常不错的选择。爬楼的强度高一点每周建议2到3次，爬坡比较轻松如果减脂的话可以4次或以上。但是需要坚持，每次的努力都会有小小的进步，可以用拍照的方式记录，大约2周就有明显改变了。每次一小时后再来上一瓶茶萃就更爽啦！
虽然运动是件辛苦的事情，尤其是持之以恒的运动（听起来也很辛苦？），不过不用担心，因为健康的身体就是最好的回报！喝上一口低糖的茶萃，愉悦心情，就很棒@NESTEA雀巢茶萃 ​​​​