我小朋友已经浅浅步入青春期了。以前管她的地方有牙齿，不让舔嘴舔牙口呼吸。

体态。不让跷二郎腿和驼背头前倾。

学习。培养学习习惯和效率。效率无比的重要。过去低年级要求她用最快速度在整块时间内写完作业。告诉她多学是为了少学。先做是为了不做。效率高速度快＞字迹优美。先沉浸式完成课业，然后出门玩儿去，不准待在家里耗时耗力变书呆子。这样一路到了高年级，虽然学业量增加了，但是考试和写作业从来没有时间不够和拖延的问题。

还有心态。懂得知足，不要傲慢，换位思考，能够欣赏比自己优秀的人，能够为他人鼓掌，不可以既要又要还要。

而现在管她的地方，就变成了体能，除生理期，每天做有氧运动。

控糖。少吃零食，少喝饮料，每餐第一口先吃蛋白质和蔬菜。由于青春期爱美希望皮肤漂亮，小朋友自己也在控糖，会看《减🍬生活》《控糖革命》，记录饮食观察自己最近吃了什么。

学会了解身体激素&行为&心情的关系。刷碎片小视频和吃糖上瘾，是多巴胺在上瘾。解题前觉得难、解题后成就感满满，是内啡肽的作用。没休息好后易怒冲动是皮质醇高的缘故。和家人拥抱无比解压是因为分泌了催产素。在意人际关系是发展自我的必经阶段。感到莫名惆怅是青春期激素的合理波动等等。尽可能不被压力/情绪/上瘾式多巴胺所左右，把状态的主动权放在自己手中。

以及学会自我管理。从父母完全管理到逐渐放权，懂得用脑卫生、人际交往卫生、使用电子产品卫生，都是早晚要自己去应对和掌握的事。放权也是让孩子的内在张力有一个释放和流通的通道。

在这个阶段，对父母来说很重要的一件事则是尊重孩子是个“人”本身。大家都是人，成年人不喜欢别人怎么对自己，就别这样对孩子。不要仗着父母的身份作威作福。彼此都要对自己的身、口、意所带给他人的感受负责任。如果自己是个正常的好人，能给人带去宁静喜悦，又能帮别人发展自己、实现成就、获得奖励、尝到甜头，那么没人会拒绝的。

一些个有感而发，分享给有需要的人。