看到过一个说法，焦虑的时候要去散步。人的大脑不擅长长时间停下来思考，如果一直呆在一个地方，脑袋工作完一段时间，发现身体还困在这里，就会：“糟糕了我被困住了！”，越来越焦虑。散步的时候，人往前走，周围的事物不断后退，会产生视觉光流，抑制负责焦虑和压力的杏仁核，激活副交感神经，大脑切换到安全模式。散步是很好的！