你不是拖延症，是执行功能被毁了。
到处可见的碎片化信息，点一下手机，就会无限的新鲜玩意、冲进大脑，干脆再看5分钟吧。
你的大脑会被【能立刻提供多巴胺】的东西吸引
比如打一把游戏、刷一会视频、吃点啥喝点啥

正经的任务迟迟无法开展。

解决拖延，有一个很妙的5分钟法则
5分钟可以完成的事儿，立刻去做。

早晨起床，立刻爬起来， 穿好衣服
刷牙洗脸，绝对不看手机，一口气完成
回复工作信息、别犹豫、直接打开回复。
吃完饭、立刻去洗碗……

这些小事儿没啥心理负担，也不累，都是几分钟可以搞定，积少成多，你的大脑会习惯这种【立刻】的模式，因为你不断的给自己叠加正反馈

时间久了、你会发现执行力默默的变强了。