#人跌入谷底不可怕可怕的是被情绪拖垮# 这是废话，人跌到谷底一定会产生情绪问题，这时你大概率什么都不想干，哪怕想、也没法执行。

这其实是大脑在开启“自我保护”机制。——大脑会将不利于你的环境，自动识别为风险，

一旦风险超过阈值，就会触发求生本能——僵直反应。

思考能力僵直，反应应变力僵直；
执行力僵直，注意力僵直.......

这些都完全正常，是身体想要保护你，让你免于受到致命伤害。

这时，最需要做的，不是跟负情绪对抗，而是：允许自己充分休息。

人在跌入低谷期之后，千万不要妄动，而是要好好休息一段时间。

在该周期里，你可以做任何自己想做的事情，用以避免过度焦虑。

做“想做的事”，能帮助身体产生快乐激素，

当快乐激素累积到一定程度，大脑对于所谓“生死危机”的预警，就会自动关掉。

这时，不仅情绪可以自然而然地好转，

而且你的思考分析能力、执行力等等，也都能在逐渐回来。

换言之：充分休息，让身体自然恢复，这才是应对谷底境况的最佳策略。

当然，不同的人，需要的休息周期是完全不同的。

有的人之前长期透支，那么当跌入谷底时，你可能需要半年、甚至更久的休息时间。

也有的人初出茅庐，这时半个月就能恢复。

不管哪种，都别着急，因为急也没用。

越急越容易瞎折腾，反而会加速塌特。

anyway，希望本篇的方法论，你们永远都用不到。

大家晚安！[心]