个人心得
想要纯靠运动瘦很难，除非活动量非常非常非常大
像我跳一小时操消耗400多大卡，一袋100g的薯片差不多就500大卡了，8块炸鸡也差不多500大卡，一桶泡面500大卡[笑cry]现在外面食物，零食热量太高了
所以还是要生活化减肥，靠饮食生活方式，稳定血糖！
运动有用，可以辅助制造热量缺口，而且会让身体状态变好，身体更加紧致！