#周迅减肥1顿饭吃1小时##美食碎碎念#

真的被周迅这个减肥法戳中了😭
不用饿肚子、不用戒掉爱吃的，就一顿饭慢慢吃够一小时，对我们这些吃货也太友好了！

✅亲测实用吃法

▪️每一口饭+菜，至少嚼15-20下再咽
别着急往嘴里塞，细细尝食物本身的味道
白米饭能吃出米香，清炒青菜也有清甜感，幸福感直接拉满

▪️解馋食物放早上吃
想吃蛋糕、面条、小零食，都挪到早餐
白天代谢快，慢慢吃解馋，一整天都不会嘴馋乱吃东西
再也不用半夜忍着不吃，太煎熬了

▪️吃饭时放下手机！
别刷视频别追剧，专心吃饭
不然不知不觉就加快速度，完全感受不到饱，吃撑了才反应过来

▪️清淡饮食+细嚼慢咽双搭配
像周迅那样，少吃重油重辣的
平时就吃清炒时蔬、清蒸鱼、杂粮饭，食物原味就很足
慢慢吃，几口就觉得饱了，不会暴饮暴食

慢慢吃饭，不仅能瘦，还能好好感受每一餐的快乐
这种不折腾的减肥方式，才适合长期坚持呀！✨http://t.cn/AXivoyV2 http://t.cn/AXiv9ZYS