我长期的一个观察，不戒掉冷饮的人，容易越来越胖，且越来越难减。

营养学认为“糖”是主要原因，比如你喝了冷饮，大多数是冰镇的饮料，这些饮料里面加了很多白砂糖或果葡糖浆，造成高血糖、脂肪肝和胰岛素抵抗之类，所以会长胖。

我这两天看到了不同的案例，就是有两个人：一位长期喝凉水，另一位长期喝冰美式（无糖）。他们也没有什么吃糖和吃甜食的习惯，也是越来越胖。

这咋解释呢？中医来讲，脾虚和湿气重是主要原因。冷饮会伤脾阳，导致脾虚。脾虚会影响食物运化，导致中焦不通之类的淤堵；脾虚也会加重湿气，湿气会影响身体的代谢循环和脏器功能，引发或加重淤堵。

所以，不戒掉冷饮的人，大概率会越来越胖，白砂糖（或果葡糖浆）+脾虚+湿气重，是个几乎无解的减肥题。