人过五十，最好的养生方式，其实就一个字：“少”。

第一、少食。

人到了一定年纪，肠胃就像用久了的炉灶，经不起猛火重油。吃饭七分饱，留下三分轻松，给身体一点余地。这不是亏待自己，而是对往后日子的一种体贴。粗茶淡饭养人，定时适量，胜过任何补药。

第二、少言。

陈道明老师曾说过：“人呐，到了一定岁数，得学会关上自己的嘴巴。”话说多了，费神也容易惹尘埃。别人的事，不随意评判；自家的理，不反复絮叨。安静倾听，反而更能看清人心、听懂世情。沉默不是冷漠，是把言语的温度留给真正值得的人和事。守口如心，耳边清净，心里也就宽敞了。

第三、少欲。

年轻时总想着“拥有”，老了才明白“足够”的珍贵。房子再大，睡不过一张床；名利再重，带不走半分。欲望像杂草，剪除一些，心灵的院子才能照进阳光。把心思从“还要什么”转到“已有何物”上，一窗清风、半卷闲书、几句家常，其中安稳与满足，远胜于对外物的无穷追逐。

第四、少忧。

烦恼就像树影，你越追着它看，它越纠缠不清。过去的事，已尘埃落定；未来的事，谁又能全然预料？总为没发生的愁，是在替老天操心。把心神收回到眼下——看看花开，听听鸟鸣，认真吃一餐饭，安心睡一个觉。今天过好了，就是对明天最好的铺垫。

第五、少恼。

人生在世，难免遇到不如意的人、不顺心的事。可若事事放在心上，处处与人较劲，累的是自己。生气，是拿别人的事惩罚自己的身心。看开不是软弱，是历经岁月后的一份明白：许多事，不值得；许多人，不必争。把心放宽，和气自来，眉目舒展了，人也精神了。

第六、少闲。

这里的“少闲”，不是要您忙得团团转，而是别让身心彻底“生锈”。身体要适度动，散散步、松松土，活动筋脉；脑子要时常转，读读书、写写字，滋养心神。完全闲着，反而容易空落落。有点喜欢的事做着，有点小小的期待活着，日子才有生气，人才有精神头。

第七、少比。

人比人，永远气不完。到了这个年纪，每个人的境遇、福分都不一样，比来比去，平添怨气。别人的风光，未必真适合自己；自家的清粥小菜，也许正是旁人羡慕的安稳。把目光收回到自己的生活里，珍惜手边的温暖，欣赏属于自己的风景。知足，是内心最踏实的富贵。

第八、少管。

儿孙自有儿孙福，世界自有其路途。放下那颗总想操持一切的心，不是疏离，而是懂得：每个人都有自己的路要走，有些跟头必须亲自跌，有些道理必须自己悟。