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立夏胃口变差？3个“醒脾和胃”小方法，吃饭香不胀肚

立夏暑湿渐盛、脾胃运化减弱，易出现食欲不振、饭后胀闷、口淡无味，顺应节气清淡醒脾，3个简单方法日常就能做：

1、晨起喝陈皮温水：
1瓣陈皮用温水冲泡5分钟，理气醒脾、促进消化，晨起饮用唤醒脾胃，缓解口淡乏味。

2、饭后慢走5分钟：
饭后不急坐躺，慢走片刻温和促蠕动，减轻肠胃负担，改善饭后胀闷不舒。

3、饮食清淡少油腻：
少吃油炸、甜腻、厚重食物，多吃清润应季蔬菜，不给脾胃添负担，帮助提升食欲。

立夏养脾重在“醒脾不滋补、清淡不滞腻”，简单坚持就能胃口常开、消化顺畅、一身轻松～

👉你立夏后是没胃口还是饭后易胀？

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