大家可以选择性的练习咱们的老祖宗中式养生智慧：

早上八段锦，可以改善脾胃不和。
脾胃不好的宝宝坚持八段锦。

中午金刚功，可以改善阳气不足，提升阳气。

晚上睡前长寿功，可以改善气虚。
晚上易筋经，可以改善肝气郁结。
晚上站桩，可以改善肾虚（再详细一点，晚上5～7点练习效果更好，此时肾经开阖）

晚上睡前打坐，可以改善心神不宁，睡眠质量更好，为第二天的精力充沛打好基础。

大家可以选择性的搭配哦！
把咱们的中式养生发挥到极致✌️