睡眠时长决定生存质量，不同睡眠时长对身体的影响全解析：

1-2小时睡眠会导致大脑清理垃圾不足，影响身体各方面功能；

2-4小时睡眠会导致慢波睡眠不足，影响肌肉修复、记忆力巩固和代谢；

4-6小时睡眠会导致 REM 睡眠不足，影响情绪、压力释放和专注力；

6-8小时睡眠是黄金睡眠区间，能保持身体最佳状态；

8-10小时睡眠可能导致睡眠惯性拉长和炎症因子上升；

10-12小时睡眠可能是病理性嗜睡的表现#睡觉可以解决大部分问题##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXihXuch