我将出书描述从60减到56这这痛苦的8斤 反复来回反弹中 瘦到54娥就要歇了 最有效秘诀总结中
1.每晚带着很大的饥饿感入睡
2.运动 多运动 多出汗
3.有热量缺口就好了
4.多吃坚果和维生素 多喝水（！！！）
5.早睡 早睡可以提高代谢
6.待本人挖掘中 ​