每天和Gemini讨论我的食谱，发现好些问题。
一，吃饭不能满足卡路里总量，平常靠吃小零食补足卡路里，天天吃萨其马，核桃，芝麻酥饼之类油大的零食，不吃小零食就吃不到足够的热量。怪不得我回国一趟还掉秤，因为家里没有零食。
二，油太多，爱吃炸鱼之类的油脂高的东西，脂肪吃太多吃出脂肪肝。
三，爱吃咸菜之类的高钠食品，造成浮肿胀气。
四，蛋白质不够。这个没问题，我每天晚饭后算一算，不够就加一勺蛋白粉。
五，不爱吃水果。这个倒不是问题，水果的热量其实非常高。
建议大家多和硅大王讨论自己的食谱，非常有帮助。
我自从认识到这些问题之后就戒了零食，本来就不是特别爱吃，以前是吃着打发时间。
现在主要任务是吃足卡路里，少吃油炸食品和咸菜。
信心满满，等着八块腹肌现形。