这就是为什么哪怕年轻，健身房里突然玩硬拉或者哪怕只是突然弯腰把很重的东西从地上搬起来这种动作应该极力避免——会让腰椎承受很大的压缩力和剪切力。

动作稍有不对、椎间盘突出的后果可能生不如死… ​