《五种时间》中关于心流时间的节选：
其实，所有的自律，归根结底都源于欲望的驱使而不是抑制。只不过为了更长远、更宏大的欲望，我们暂时放弃了小欲望而已。饮食男女是人性和本能，但追求更高、更快、更强一样是人性和本能。不论放纵或自律，都是人性和本能的释放，而不是抑制。
我们所知的规律是，持续自律的人总能有收获，那么如果有人能够突破这种为产出而投入的限制，持续全身心付出而不求回报，他一定会得到更多。那些因为深度热爱而不求回报的超级工匠，都是为了把事情做到极致而沉浸在自我愉悦中，最终他们既得到了现在，也得到了未来。
面对难题，生存时间给出的答案是需要如运动员般艰苦卓绝地训练，赚钱时间给出的答案是需要如徒手攀岩者般长久为“酋长岩”打磨攀登曲线，但心流时间给出的答案是用心流状态解决，一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物的存在，以此度过时间和面对挑战。热爱是不需要坚持的，这种体验的喜悦之大，使人愿意主动付出全部身心。在心流中，坚强的毅力不是解决难题的答案，人生也不总是苦行。比钢铁般的意志更强大的，是幸福的洪流。
如果说一万小时定律是通过时间积累来沉淀技能，刻意练习是通过循环增强的练习来达成目标，那么心流完全是因为过程中强烈的乐趣而自发忘我地展开行动，是体验最正面又最深刻的历程。
当人们说“活在当下”时，他们只是表达了要珍惜时间飘逝体验的态度，而心流让人有真正活在当下的可能。人们总是用结果评价人生赢家，但其中确有一些人，不只赢在结果，早在过程中就已经赢了。这种赢体现在创造的当下就已经获得了一次幸福，当心流时间创造被世俗论证后，幸福又来临了一次。
有些人在接受媒体采访时会说：“我只是在做我最喜欢的事情，顺便赚到了钱。”虽然听起来很讨厌，但是他们说的很可能是真的。到头来，一切都是选择与代价，其中没有对错，出发点和道路会引向不同的结果，有的人在追求精湛，有的人在追求梦想，其中有的人只是因为附带得到的财富吸引了人们的目光，就让人们误以为追求者追求的是财富。