【厉害了！#63岁阿姨力量举全球第31#】#力量训练怎么开始#坚持力量训练三年时间，体重从70公斤减到56公斤，体脂率下降到18%，脂肪肝没了，甘油三酯恢复正常了……上海一位63岁的王阿姨被网友亲切地称为“中国最强老太太”。王阿姨的故事让人振奋，那么中老年人如何练力量安全且有效？在家就能完成的5个动作，戳↓↓特别提醒：没有一种运动适合所有人，要根据年龄、健康状况来制订计划。http://t.cn/AXivZ7Qc